L’alimentation du sportif

Une bonne alimentation est absolument indispensable pour la population générale mais aussi pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels.

En effet, la gestion de l’alimentation permet de maintenir son poids, mieux récupérer, rester concentré, éviter les blessures et bien s’adapter aux températures. Elle permet aussi d’éviter les infections et le surmenage, de bien dormir et d’améliorer les performances. Pour en savoir plus consultez le site de l’INSEP : mission.nutrition@insep.fr

Dr Dany-Michel Marcadet