Le poids idéal pour un sportif

Le poids idéal ne se calcule pas, il est propre à chaque individu, il se définit avec l’expérience. C’est celui qui permet de bonnes performances et qui permet de bien récupérer après de grosses séances. C’est celui qui permet de ne pas tomber malade ou de se blesser facilement. Généralement lorsqu’on est au poids idéal on s’emporte pas pour un rien, on est moins irritable. Il ne doit pas être le plus bas possible sinon il fragilise le sportif (d’après l’INSEP – mission nutrition@insep.fr).

Dr Dany-Michel Marcadet